Kanker payudara
merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti perempuan, namun bila anda
memulai untuk mengubah gaya hidup anda yang kurang sehat, sebenarnya resiko
terkena kanker payudara ini dapat dikurangi.
 |
| Kanker Payudara |
Berikut ini ada beberapa cara yang
dapat anda terapkan dalam gaya hidup anda agar dapat mengurangi resiko terkena
kanker payudara :
Jaga berat badan anda agar selalu ideal
Kelebihan berat
badan dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit, termasuk kanker payudara,
terutama setelah menopause. Jadi, jaga selalu pola makan dan pola hidup anda jangan
sampai melebihi berat badan ideal.
Olahraga secara teratur
Olahraga yang
teratur merupakan salah satu cara terbaik untuk membantu menjaga berat badan
yang ideal dan sekaligus dapat mencegah anda terkena berbagai jenis penyakit.
Usahakan untuk berolahraga setidaknya 3 kali seminggu, minimal selama 20 menit.
Hindari mengkonsumsi minuman beralkohol
Sebuah
penelitian mengungkapkan bahwa perempuan yang hobby mengkonsumsi minuman
beralkohol lebih rentan terkena kanker payudara, oleh karena itu semaksimal
mungkin hindari mengkonsumsi minuman beralkohol.
Lakukan breastfeeding
Bila anda sudah
memiliki seorang bayi, maka sebisa mungkin anda harus melakukan breastfeeding
selama satu tahun atau lebih. Sebab, ASI selain berguna bagi anak juga dapat
menurunkan resiko terkena kanker payudara
Lakukan pemeriksaan payudara sendiri
minimal sebulan sekali
Jika anda belum
mengetahui bagaimana cara memeriksa payudara sendiri, maka sebaiknya anda
berkonsultasi dengan dokter. Pemeriksaan payudara yang dilakukan oleh diri
sendiri tersebut sangat berguna untuk mendeteksi apakah ada kelainan yang
biasanya berupa benjolan pada organ payudara.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon