Dimasa
pertumbuhan, anak-anak memang membutuhkan berbagai jenis makanan sehat untuk
perkembangan otak dan tubuh mereka secara keseluruhan. Makanan yang dikonsumsi
oleh anak-anak mempengaruhi kemampuan belajar mereka dan meningkatkan kemampuan
mereka dalam berkonsentrasi. Sebuah studi mengungkapkan bahwa makanan yang
mengandung nutrisi dan vitamin yang tepat akan mampu untuk meningkatkan
kekuatan otak anak-anak.
 |
| Anak Sehat |
Berikut ini ada beberapa makanan super yang lezat dan
sehat untuk perkembangan otak anak-anak :
Gandum
Gandum
merupakan jenis makanan yang kaya akan sumber karbohidrat sehingga
dapatmembantu untuk mempertahankan tingkat glukosa dalam darah sepanjang hari.
Gandum akan membantu otak untuk mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk
bekerja dengan baik.
Blueberry dan Strawberry
2
jenis buah ini kaya akan antioksidan yang dapat meningkatkan keterampilan
kognitif pada manusia. Selain dapat meningkatkan daya memori, buah-buahan ini
juga mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Telur
Telur
mengandung protein dan nutrisi seperti omega 3, asam lemak, kolin, dan seng.
Nutrisi ini diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otak. Kolin hadir dalam
telur sangat penting untuk pembentukan sel-sel induk memori. Semakin banyak
sel-sel induk, maka daya memori akan menjadi semakin baik.
Yoghurt
Yoghurt
merupakan sumber protein, lemak dan vitamin B. Lemak yang terkandung dalam
yoghurt sangat diperlukan untuk kesehatan otak. Lemak ini membuat membran sel
otak menjadi fleksibel dan membantu mengirim dan menerima informasi sel-sel otak.
Ikan
Ikan
mengandung omega 3 dan vitamin D yang dapat mencegah dan meningkatkan memori.
Ikan seperti salmon, sarden, mackerel dan tuna merupakan jenis ikan yang kaya
akan omega 3
Selai kacang
Selai
kacang mengandung lemak sehat yang diperlukan untuk perkembangan otak dan
pertumbuhan tubuh secara keseluruhan
Sayuran hijau
Sayuran
hijau kaya akan vitamin dan asam folat. Bila mulai dari usia dini anak anda
dibiasakan makan bayam maka hal tersebut dapat mencegah demensia di hari
tuanya.
Daging sapi tanpa lemak
Kekurangan
zat besi pada anak-anak dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif dan kinerja
yang buruk di sekolah . Daging sapi tanpa lemak dianggap sebagai salah satu
sumber terbaik zat besi yang dapat diserap. Daging sapi juga mengandung seng
yang dapat untuk meningkatkan memori.
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon