Tidak ada satu
orangpun yang ingin sakit, namun sebenarnya yang sering menjadi penyebab dari
berbagai penyakit yang menyerang tubuh anda disebabkan oleh makanan. Jadi bila
anda ingin meningkatkan sistem imunitas (kekebalan tubuh) anda, maka sebaiknya
anda harus memperhatikan jenis makanan apa saja yang masuk kedalam tubuh anda.
 |
| Makanan Sehat |
Berikut ini ada 8 jenis makanan sehat yang dapat meningkatkan sistem imunitas
tubuh anda :
Bawang putih
Jenis bahan
makanan yang beraroma kurang sedap ini mengandung bahan yang disebut Allicin
yang berfungsi sebagai pelawan infeksi dan bakteri.
Cokelat murni (tanpa bahan kimia)
Cokelat murni
(tanpa bahan kimia) mengandung antioksidan yang dapat berguna untuk membantu
membersihkan tubuh anda dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan oksidatif
pada sel. Pada dasarnya radikal bebas dianggap sebagai penyebab kanker, oleh
karena itu mengkonsumsi bahan makanan yang mengandung banyak antioksidan bisa
anda jadikan sebagai cara untuk menurunkan resiko kanker.
Blueberry
Blueberry
memiliki kadar antioksidan yang lebih daripada buah-buahan segar atau sayuran.
Sebagian besar kekuatan antioksidan blueberry berasal dari antosianin.
Teh hijau
Teh hijau
dianggap sebagai salah satu minuman sehat di dunia (mengandung lebih banyak
antioksidan daripada teh lainnya). Teh hijau juga mengandung zat kimia alami
yang disebut polifenol yang dianggap memberikan efek ant -inflamasi dan
anti-karsinogenik.
Almond
Almond membantu
melindungi sistem kekebalan tubuh anda dari efek stres karena almond mengandung
riboflavin, niasin, dan Vitamin B yang tinggi. Sebagai bonus , setiap 1/4
cangkir porsi mengandung sekitar 50 persen vitamin E dari jumlah yang
disarankan setiap harinya.
Cengkeh
Cengkeh
mengandung eugenol yang berfungsi membantu mencegah teradinya keracunan dari
polusi lingkungan seperti karbon tetraklorida, kanker saluran pencernaan dan
radang sendi
Yoghurt
Yoghurt sarat
dengan vitamin termasuk kalium, fosfor, riboflavin, yodium, seng, dan vitamin
B5 (asam pantotenat). Yogurt juga mengandung B12, yang membantu mempertahankan
sel-sel darah merah dan membantu menjaga sistem saraf anda berfungsi dengan
baik.
Ubi jalar
Ubi jalar
mengandung vitamin D yang sangat penting untuk kekebalan tubuh, Selain itu
vitamin D yang terkandung dalam ubi jalar juga membantu membangun tulang yang
sehat, jantung, saraf, kulit, dan gigi
Out Of Topic Show Konversi KodeHide Konversi Kode Show EmoticonHide Emoticon